Synopsis in English: I am telling about very simple, but extremely effective Pranayama during which you visualize Bhagavan Shree Narayana in Manipura-Chakra. This Pranayama is very girlish and intimate, perfect for all the Gopikas in Shree Madhurya-Rasa!
Да, девчонки, если вы жутко любите постоянно ощущать Физическое Присутствие Кришны, то вот простая Пранаяма, которая очень эффективна.
Эту Пранаяму мне Кри посоветовал после наших очередных любовных игр, чтобы я не скучала, пока Его нет рядом, хотя на самом деле не существует такого явления как "Кришны нет рядом" (смотрите ниже).
Перед тем как писать напомню, что в Нашей Вайшнава-Традиции (Шри МахаЛакшми-Сампрадая или Шри Рамануджа-Сампрадая) мы все Замужем за Бхагаваном Шри Нараяной и за Бхагаваном Шри Кришной одновременно, но я при нижеследующей медитации (Дхьяне) медитирую на Бхагавана Шри Нараяну, так как в последнее время провожу очень много времени именно с Господом Шри Нараяной как Мужем.
В общем, эта Дхьяна чем-то похожа на Випасану и очень активно использует живот. Фактически это работа с Манипура-Чакрой.
Для того, чтобы это не было тупым вдуванием воздуха, пройдемся сначала по Веданта-Видье. "Шри Веданта-Сутра" говорит, что:
А) Прана - это Сам Бхагаван Шри Нараяна (и вода, кстати, из которой состоит большая часть всего окружающего - это тоже Бхагаван Шри Нараяна - смотрите "Шри МахаНараяна-Упанишаду").
Б) Бхагаван Шри Нараяна Вездесущ
В общем, фактически мы все живем в Бхагаване Шри Нараяне, дышим Бхагаваном Шри Нараяной и даже....едим Бхагавана Шри Нараяну, так как весь этот мир состоит лишь из Бхагавана Шри Нараяны.
В Шри Рамануджа-Сампрадае данную Сиддханту называют "Шарира-Шарири". "Шарира-Шарири" означает, что Бхагаван Шри Нараяна использует Свое Тело ("Шарира"), чтобы превратиться во Вселенную.
В общем, все в этом мире на самом деле состоит из Бхагавана Шри Нараяны, смотрите также Стихи 2.9.31-2.9.36 "Шримад-Бхагаватам" на эту тему.
В рамках Шри Валлабха-Сампрадаи такая философия называется "Шуддха-Адвайта". "Шуддха-Адвайта" означает, что все окружающее является Шри Кришной, просто джива, погруженная в Авидью, не может этого увидеть!
Теперь суть Дхьяны, она очень проста, но эффективна.
Я делаю так. Концентрируюсь на животе и визуализирую в животе либо солнечный, либо оранжевый, либо голубой шар, внутри которого находится Любимый ЧетырехРукий Бхагаван Шри Нараяна.
Затем начинаю медленно вдыхать воздух (носом), представляя (точнее говоря, не "представляя", а ЗНАЯ), что воздух - это тоже Бхагаван Шри Нараяна. При этом очень полезно, кстати, представлять, что вы вдыхаете голубой воздух (Цвет Бхагавана Шри Нараяны).
При этом лучше использовать именно абдоминальное дыхание (йоговское дыхание животом), чтобы физически чувствовать Бхагавана Шри Нараяну и Манипура-Чакру.
Либо можно просто использовать обычное естественное дыхание без Пранаямы.
При этом я повторяю Одну из Мантр Бхагавана Шри Нараяны (например, можно повторять, Шри Аштакшара-Мантру - ОМ НАМО НАРАЯНАЯ, либо Шри Баладжи-Мантру - ОМ НАМО ВЕНКАТЕШАЯ).
И все. Это очень простая практика. Ее можно выполнять лежа, сидя, гуляя в парке.
Это очень эффективная Дхьяна, она лечит буквально все, но это не главное.
Главное то, что эта Дхьяна по сути очень интимная и не лишена эротизма (ибо мы держим в животе, даже выше вагины, девчонки, Любимого Мужчину). В общем, в каком-то смысле эту практику можно сравнить с сексом, правда здесь работа идет с Манипура-Чакрой!
В общем, очень рекомендую. Я эту практику использую после секса с Кришной, как я написала выше Любименький Муж и одновременно Гуру научил меня ей, чтобы я не скучала и не хныкала, что ОН не всегда рядом!
UPDATE от 24-фев-17 - НЕБОЛЬШИЕ, НО ВАЖНЫЕ ДОБАВЛЕНИЯ К ПОСТУ.
Иногда бывает так, что Пранаяма на животе (Манипура-Чакре) не совсем получается, просто как-то напряжно и туго идет.
В таком случае, есть смысл передвинуться либо на Анахата-Чакру (середина груди), либо на Вишуддха-Чакру (середина горла) + попробовать вообще "отпустить дыхание".
По фразой "отпустить дыхание" я имею в виду технику, при которой к дыханию вообще не применяются никакие усилия, а оно просто отпускается в естественный, свободный полет - вы как бы просто наблюдаете за естественным, уже отлаженным дыханием своего организма!
Техника "отпускания дыхания" дает потрясающие эффекты. Иногда вы даже сможете обнаружить, что организм хочет "продышаться", используя учащенное, быстрое дыхание просто грудной клеткой, вообще без участия живота. Мы часто так с Кришнёнышем дышим: если я, например, пересиживаю за ноутбуком, то ОН меня просто укладывает в кровать и где-то 30-40 минут я валяюсь и дышу грудной клеткой через Вишуддха-Чакру.
И небольшие советы по Вишуддха-Чакре:
А) Цвет Вишуддха-Чакры - зеленый или нежно-голубой
Б) При работе с Вишуддха-Чакрой также нужно помещать шар (зеленый или голубой) с Бхагаваном Шри Нараяной в горло.
В) И при этом представляйте, что маленький ЧетырехРукий Бхагаван Шри Нараяна, Который сидит у вас в горле в шаре тоже нежно дышит вместе с вами.
Г) И не забывайте про Мантры Бхагавана Шри Нараяны! Мантры Кришнёныша тоже, кстати, прекрасно работают на Вишуддха-Чакре и Шри Кришна-Дхьяна тоже более чем прекрасно, то есть можно представлять Черненького Кришнёныша в голубом/зеленом шаре!
Вишнудутка1926, февраль 2017, Москва
