НЕБОЛЬШИЕ ДОБАВЛЕНИЯ КО ВЧЕРАШНЕМУ ПОСТУ ПРО ПРАНАЯМУ, ДЕВЧОНКИ!
Иногда бывает так, что Пранаяма на животе (Манипура-Чакре) не совсем получается, просто как-то напряжно и туго идет.
В таком случае, есть смысл передвинуться либо на Анахата-Чакру (середина груди), либо на Вишуддха-Чакру (середина горла) + попробовать вообще "отпустить дыхание".
По фразой "отпустить дыхание" я имею в виду технику, при которой к дыханию вообще не применяются никакие усилия, а оно просто отпускается в естественный, свободный полет - вы как бы просто наблюдаете за естественным, уже отлаженным дыханием своего организма!
Техника "отпускания дыхания" дает потрясающие эффекты. Иногда вы даже сможете обнаружить, что организм хочет "продышаться", используя учащенное, быстрое дыхание просто грудной клеткой, вообще без участия живота. Мы часто так с Кришнёнышем дышим: если я, например, пересиживаю за ноутбуком, то ОН меня просто укладывает в кровать и где-то 30-40 минут я валяюсь и дышу грудной клеткой через Вишуддха-Чакру.
И небольшие советы по Вишуддха-Чакре:
А) Цвет Вишуддха-Чакры - зеленый или нежно-голубой
Б) При работе с Вишуддха-Чакрой также нужно помещать шар (зеленый или голубой) с Бхагаваном Шри Нараяной в горло.
В) И при этом представляйте, что маленький ЧетырехРукий Бхагаван Шри Нараяна, Который сидит у вас в горле в шаре тоже нежно дышит вместе с вами.
Г) И не забывайте про Мантры Бхагавана Шри Нараяны! Мантры Кришнёныша тоже, кстати, прекрасно работают на Вишуддха-Чакре и Шри Кришна-Дхьяна тоже более чем прекрасно, то есть можно представлять Черненького Кришнёныша в голубом/зеленом шаре!
Вишнудутка1926, Москва, февраль 2017
